สมาธิแบบเซน

- การปฏิบัติสมาธิแบบเซน รู้จักพิจารณาทุกความคิดของเราที่วูบขึ้นมาในห้วงคำนึง รับรู้ความคิด  ขอบคุณที่พลุ่งขึ้นมาเตือน  และปล่อยเข้าไปสะ -

-  จงเป็นคนที่มีจิตวัญญาณแข็งแกร่งพอจนกล้าเป็นตัวของตัวเองเต็มเปี่ยม  มั่นใจที่จะใช้ชีวิตแบบที่ตัวเราเป็นผู้กำหนด  ไม่รอให้ใครมากำหนดให้  และทำตัวให้มีค่าด้วยการไม่หมกหมุ่นอยู่กับโลกแคบๆของตัวเอง แต่ยื่นมือเข้าไปช่วยเหลือเพื่อนร่วมโลกอย่างเต็มมใจ -

-  เลิกจมอยู่กับความทุกข์เดิมๆ เคลียร์ชีวิตและจิตวิญญาณภายในให้ใสสะอาด ไม่มีคำว่าผิดพลาด มีแต่บทเรียน เรียนรู้จากอดีตเพื่อเติบโตต่อไปในอนาคต -

-  ที่ผ่านมาคุณรักใครอย่างแท้จริงบ้างหรือไม่  และมีใครบ้างที่รักคุณจริงๆ จงเดินออกจากวังวนที่คุณเข้าใจผิด ว่าเป็นความรักเดี๋ยวนี้ อย่าเสียเวลาอีกเลย -

-  เปลี่ยนแปลงตัวเองสู่อนาคตที่ดีงาม ที่พร้อมจะเป็นของเรา อย่าจมอยู่กับความชอกช้ำอีกเลย -

-  KNOW  THYSELF  จงรู้จักตัวเองว่าคุณเป็นใคร  ต้องการอะไรในชีวิตจริงๆ -

- เราจะเลือกทางเดินชีวิตตามจินตนาการของเราเอง หรือเลี่ยงจะจมอยู่กับปัญหาซ้ำแล้วซ้ำเล่า เลือกที่จะแกล้งมองว่าไม่มีปัญหา หรือเลือกที่จะ ยอมรับปัญหาแล้วแก้ไขมัน -

- การเยียวยาตัวเอง ให้อภัยตัวเองและผู้อื่นไดจริงๆ ขอสู้กับความเจ็บช้ำทั้งหลาย  ด้วยการเป็นคนเมตตากรุณาก่อนโดยไม่สนว่าจะได้อะไรตอบแทน -

-  หยุด  นิ่ง แล้วคิด  -